『芸能人の美容健康法＆こだわりを専門家がダメ出し…知らなきゃ良かった』
知らなきゃ良かった！
館長／中居正広 清水俊輔アナ
ゲスト
劇団ひとり 北山宏光
児嶋一哉 小宮浩信 鈴木砂羽 高畑充希 濱口優
＜朝ドラ女優・高畑充希の㊙休日24時間＆あのしゃぶしゃぶ食べ放題店の裏側＞
高畑充希の24時間生活チェック × 内科医（総合診療科）東京都市大学人間科学部教授・早坂信哉
脳神経内科・内野勝行
＜超多忙！朝ドラ女優・高畑充希の㊙休日にダメ出し連発!!＞
朝ドラ女優・高畑充希の休日
AM10：30 起床 朝の習慣／起きたらまず白湯を飲む
AM11：00 朝食 得意料理／オムレツ 卵の黄色を見ていると幸せ
朝の習慣／フルーツを食べる・思いつきで食べたい物を１つ１つ食べていく
PM01：00 朝食 朝の習慣／朝食はのんびり２時間かけリラックスして食べる
２時間かけて朝食を食べていると食べても食べても満腹にならない鈍感脳になる!?
＜高畑充希の朝食に２時間もかける生活は満腹にならない鈍感脳になってしまう!?＞
満腹を感じるには… ①食事によって血糖値が上がる ②胃の中に食べ物がたまる
ながら食い 「食べている」という脳の認識が薄れ満腹感を得られず食べ過ぎてしまう
20～30分かけて食べると効率よく満腹感を得られる
PM02：00 買い物 昼の習慣／お散歩ついでに古着屋さんをハシゴ
PM04：00 帰宅・台本読み
昼の習慣／休日でも家で台本を覚える・効率的に覚えるため明るいうちに台本を読む
＜普通のドラマより何倍も忙しい!? 朝ドラ撮影現場の㊙舞台裏＞
朝ドラ一週間の放送時間／15分（１日）×６日間（月～土）＝90分
民放の１時間ドラマ／CMなどを含まない本編部分は約45分
＜超多忙！朝ドラ女優・高畑充希のセリフの覚え方にまさかのガッカリが＞
セリフの覚え方…相手のセリフを吹き込んで練習
休日までセリフを覚えて頑張っているようですが
一番記憶に適した時間帯は高畑充希がやっている日中ではなく朝と夜
＜高畑充希ショック！セリフ覚えは昼よりも朝か夜にやった方がいい!?＞
イエール大学・ホーバス教授のラットを使った研究によると
空腹時に胃から分泌されるグレリンが脳の海馬の活動を活発にする事が分かった
睡眠をとる事で記憶が定着するため寝る前に覚えると記憶に残りやすい
ドイツ・ザールランド大学の研究によると
学習の後に昼寝をすると昼寝をしない時に比べ記憶が５倍定着した
PM07：00 夕食 夜の習慣／休日の夜は友人と外食 趣味・おいしい店を探すこと
AM00：00 半身浴 夜の習慣／40℃で１時間以上 半身浴をする
入浴中の習慣／DVD観賞・雑誌を読む・スマホ
＜高畑充希の美肌法は毎日１時間以上の半身浴＞
一度お風呂に入ると出るのが面倒臭い
美肌を保つために半身浴を１時間半しているようですが
前身浴10分間の方が美肌には効果的!?
＜美肌のためには１時間半の半身浴より10分の全身浴の方がよい!?＞
半身浴は心臓や肺に病気のある方や高血圧の方におすすめする入浴法
40℃のお湯に肩まで浸かり合計10分程度の入浴がおすすめ
女優の大好物・しゃぶしゃぶ × 温野菜総料理長／森安大典
＜女優・鈴木砂羽が大ショック!! あのしゃぶしゃぶ食べ放題店の裏側＞
＜中居館長・大ハッスル！鈴木砂羽が愛するしゃぶしゃぶ温野菜を試食！＞
朝収穫するより夕方収穫する方が糖度が高く甘みのあるレタスになるという
弊社の計算によりますと来店するお客様１人あたり平均１kg以上食べている
＜ヘルシー！と思いきや…お店の計算ではしゃぶしゃぶを１人１kg食べている！＞
＜しゃぶしゃぶ食べ放題店で注文されるとお店が困る「原価率の高い」メニューは？＞
問題／注文するとお店が困る一番原価率の高いメニューは？
A・牛カルビ B・翡翠ねぎ C・肉厚椎茸 D・チーズしゃぶしゃぶ E・ふんわり海老つみれ
正解／D・チーズしゃぶしゃぶ
＜お店が困る「原価率の高い」メニューは「チーズしゃぶしゃぶ」＞
実は今アツい大阪 × 生活・経済ジャーナリスト 大阪大谷大学非常勤講師／いちのせかつみ
＜高畑充希＆濱口優がショック 大阪人が絶対知りたくない事実が判明！＞
ユニバーサル・スタジオ・ジャパン
平成27年度の来場者数が1390万人に達し東京ディズニーシーを抜いて世界４位に浮上した
あべのハルカス
2013年に大阪市阿倍野区にできた高さ300mの日本一高い超高層ビル
＜高畑充希＆濱口優がショック 大阪人のソウルフードに衝撃事実発覚！＞
大阪人はお好み焼きがソウルフードと言って勧めてくる割に言うほど食べてない可能性がある
＜お好み焼きをソウルフードと言う割に大阪人はそれほど食べていない!?＞
お好み焼き店舗数ランキング（人口10万人当たり） 出典：NTTタウンページ（株）（2013年）
①広島県・53.9店舗 ②徳島県 ③兵庫県 ④愛媛県 ⑤高知県
⑥岡山県 ⑦和歌山県 ⑧京都府 ⑨大阪府 ⑩香川県
＜高畑充希＆濱口優がショック 大阪人はそれほど食べていない!?＞
総務省統計局・家計調査 １世帯当たりの年間小麦粉消費量
全51市（都道府県庁所在市及び政令指定都市）
①長野市・4142g ②奈良市・3984g ③大津市・3680g ④大分市・3498g ⑤高松市・3307g
⑥山口市・3307g ⑦鳥取市・3288g ⑧横浜市・3222g ⑨相模原市・3150g
⑩名古屋市・3086g … 34堺市・2561g 36大阪市・2537g
日本人の半数がなってしまう？病気 × 歯科医山口大学医学部臨床教授／新谷悟
＜日本人の半数がなってしまうかもしれない？病気とは＞
そのまま治さないでいるとお肉が食べづらいどころか食べられなくなる恐れがある
＜がく関節症になると食べ物が食べられなくなる!?＞
＜アナタは大丈夫？がく関節症予備軍かを簡単チェック！＞
耳の穴のちょっと前に指を置いてください → ゆっくりと口を大きく開けてください
アゴがカクカク鳴ったり、引っかかるような感じがしたり、
左右のアゴの動きが違う方は顎関節症の予備軍の可能性がある
＜がく関節症の防止やアゴの引き締めにアイーン体操！＞
本日の知らなきゃ良かった
専門家たちの話はあくまで個人的な見解です
お知らせ
高畑充希
①『植物図鑑 運命の恋、ひろいました』 06月04日（土） 全国ロードショー
鈴木砂羽
②『マクベス』 2016年06月15日（水）～22日（水） 世田谷パブリックシアター
KBC九州朝日放送
③『ドォーモ 「天神の街行く女の子を大変身 先どり！夏のトレンド❤ヘアアレンジ」』
きょう深夜00：15～
④『T.M.Revolution T.M.R. LIVE REVOLUTION’16 –Route 20-』
07月30日（土） 鳥栖市民文化会館 チケット好評発売中!!
⑤『東京バレエ団 子どものためのバレエ ドン・キホーテの夢』
08月06日（土） 福岡シンフォニーホール（アクロス福岡）
⑥『キリンカップサッカー2016 準決勝 日本×ブルガリア』 06月03日（金）よる07時34分～放送
⑦『怒り新党』 明日よる11：15～
⑧『殿、利息でござる！』 大ヒット上映中！
⑨『NUMBER SHOT 2016 ＠UMINONAKAMICHISEASIDE PARK』
07.23（sat.）・07.24（sun.） 海の中道海浜公園 野外劇場 TICKET NOW ON SALE!!
⑩『いきなり！黄金伝説。 「初夏に行きたい！行列のできる即日完売グルメ」』
06月02日（木）よる07時
⑪『金曜ナイトドラマ 「不機嫌な果実 最終章」』 06月03日（金）よる11：15
⑤『WINNER JAPAN TOUR 2016』
06月25日（土）・26日（日） 福岡サンパレス チケット好評発売中！
次回予告
「斉藤由貴が知らなきゃ良かったにマジギレ!?」